Oppvarming for hunder før trening – en viktig start.
Oppvarming er noe som ikke sliter ut hunden før trening, men som øker blodsirkulasjonen, varmer opp musklene, øker hjertefrekvens, pust og kroppstemperatur på en behagelig måte. Økt kroppstemperatur forbedrer kommunikasjonen mellom muskler og nerver, noe som igjen gir bedre balanse og koordinasjon. Leddene kommer i gang og jobber slik at leddbrusken absorberer synovialvæsken, noe som gir bedre støtdemping.
Når hunden er i ro eller i en passiv stilling, er blodsirkulasjonen konsentrert til de indre organene. Kroppen er opptatt med å fordøye maten den har spist, transportere næringsstoffer gjennom kroppen, og gjenopprette og gjenoppbygge kroppsdelene som tidligere har anstrengt seg. Dette resulterer i at musklene er kalde i hvilestilling ettersom blodsirkulasjonen er mindre der.
Å varme opp hunden før mer fysisk anstrengende aktivitet reduserer risikoen for skader og gir en god overgang fra hvile/passivitet til aktivitet. Det er viktig at oppvarmingen ikke går for raskt, slik at sirkulasjonssystemet kan holde tritt. Går det for fort, kan det føre til oksygenmangel i musklene og melkesyre. 
Hvordan varmer jeg best opp hunden min?
Hvordan hundens oppvarming bør se ut avhenger av:
- Aktivitetsintensitet
- Hundens alder
- Hundens sykehistorie
- Hundens dagsform.
Vanligvis bør en oppvarming vare minst 10 minutter eller mer.
Hold alltid hunden i bånd og start på flat mark. La den snuse og gjøre lette på seg selv. Øk deretter gradvis terrenget og bevegelsene der hunden trenger å løfte mer på beina. Vi kan også få ryggen litt ekstra i bevegelse ved å la den gå på svinger i buer og slalåmmønstre. Se om du kan finne noe der hunden kan balansere litt, en veldig effektiv måte å få nervesystemet i gang på.
Jo høyere intensitet hundens kommende aktivitet har, desto lengre vil oppvarmingen være. Tenk på bevegelsene hunden vil gjøre i den kommende aktiviteten, og prøv å etterligne disse med lavere intensitet og belastning.
Jo eldre hunden blir, desto lengre bør oppvarmingen være. Vi må ta hensyn til hundens sykehistorie og nåværende kroppstilstand. En hund som har slitasjegikt, bør for eksempel ha en lengre oppvarming. En hund som har hatt en langvarig skade som den nå er fullt rehabilitert fra, har hatt dårligere kondisjon og redusert muskelstyrke, noe vi også må ta hensyn til. Som med alt annet er det viktig at du ser hunden slik du ser den akkurat nå. Miljøet og omgivelsene kan påvirke hundens oppvarming og også været.
Etter aktivitet og trening er det også viktig å gi hunden din en god nedkjøling. Du kan lese om dette her. HER
