Aktivering og lasting
I balanseballtrening er det ikke mye snakk om HVILKEN spesifikk muskel som trenes.
Du fokuserer på hvilken del av kroppen som er aktivert og hvilken del som er belastet. Vi involverer rygg, mage og torso mer eller mindre i alle øvelsene og fokuserer deretter på forsiden eller ryggen. Eller begge deler.
Den delen som får aktiveringstrening er den delen som er på disken/ballen og den delen som får belastningstrening er den delen hunden har mest vekt på. Hvis du legger disken på en krakk slik at den fremre delen heves, får du aktiveringstrening foran og belastningstrening bak.
Hvis hunden har fordelen på en krakk og bakdelen på skiven, får bakdelen både aktivering og motstandstrening. Her kan du gjøre en rekke forskjellige kombinasjoner, så lenge du følger retningslinjene som gjelder for balanseballtrening.
Med aktiveringstrening får vi tilgang til de små stabiliserende musklene rundt leddene. Hvis disse musklene er for svake eller skadet, jobber leddene mer enn de skal og kan skade leddbåndene, derfor gir denne treningen mer stabile og sunne ledd.
Med styrketrening får vi tilgang til de store mobiliserende musklene.
Ulike baller
Den nøyaktige størrelsen på ballen du bør bruke har å gjøre med øvelsene du skal gjøre og hvor stor hunden din er. En ball som er for liten kan risikere at hunden havner i feil posisjon når den jobber med den. En ball som er for høy kan risikere at hunden får en for høyre hoftevinkel når den egentlig skal ha forlabbene på den og baklabbene i bakken. Mer om det nedenfor.
Jo mindre luft du har i ballen, desto vanskeligere og tøffere blir det for hunden. Hvis du er usikker, er det derfor bedre å pumpe inn litt mer luft. Dette har også å gjøre med hvor mye hunden veier. En hund på 7 kg trenger ikke like mye luft i seg som en hund på 40 kg.
På noen av ballene kan du se at de har noen pigger. Dette hjelper hunden å holde seg stabil på produktet og ikke skli. Noen hunder er greie med dem, andre synes de er litt ukomfortable. Alle skiver kan ventes på at den glatte overflaten skal vende opp.
Balanseskive – Finnes i en rekke størrelser – fra 10 cm i diameter til 80 cm i diameter. Skivene ser ut som en rund ball som er blitt flatet ut. Hvis du blåser for mye, kan den bli for rund og for vanskelig å bruke.
Peanøtt – en ball formet som en peanøtt. Midjen i midten gir ballen to runde halvdeler som gjør at ballen ligger stabilt på bakken. Det finnes mange forskjellige størrelser for forskjellige formål og forskjellige størrelser på hunder.
Bilde: GulRehab https://gulare.com/dubbelboll-40-cm-/-l-65-cm-rod
Eggball - en ball formet som et egg. Brukes på samme måte som peanøtten, men ikke like stabil på bakken.
Runde Pilatesballer – flott for små hunder å jobbe med ballen. Mellomstore og store hunder kan ha for liten overflate å jobbe på, og det kan være vanskelig å finne en god størrelse å jobbe med forlabbene opp og baklabbene på gulvet.
FitBone – en skive formet som et bein, med samme høyde hele veien rundt. Kan brukes på samme måte som en skive, men er et flott verktøy for små hunder. Siden den har samme høyde hele veien rundt – noe skivene ikke har, som er litt avrundede i midten – kan små hunder bruke den slik store hunder bruker en peanøtt- eller eggeball.
Halvballer – halvsirkelformede små baller som er flate under. Dette får virkelig hunden til å tenke. En halv ball under hver bak- eller forpote, eller en under alle fire potene. Det finnes også miniskiver som fungerer på samme måte. Disse kan også fungere som en peanøtt for de virkelig små hundene.
Bilde: GulRehab https://gulare.com/aktivieringstenar-taggiga
Balanserampe – dette produktet ser også ut som det høres ut, en liten rampe. Firkantet. Kan brukes i kombinasjon med andre skiver eller med for- eller bakpotene på. Perfekt verktøy for å lære hunden å rygge med balanseprodukter.
Bilde: GulRehab https://gulare.com/movin-sit-balansramp-1
Med disse Bala-produktene kan du komme veldig langt i treningen din med forskjellige øvelser. Men du kan også starte med å bruke en luftmadrass eller en hardere sofapute.
